업무 중 장시간 앉아있는 경우 건강을 위한 스트레칭이 뭐가 좋을까요???
너무 장시간 앉아서 일하는 직업이라 몸이 많이 무겁습니다.
좋은 운동법 알려주세요.
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
손목을 돌리거나 손을 펴면서 키보드나 마우스 사용으로 인한 손과 손목의 피로를 줄일 수 있습니다.
또한, 의자에서 일어나서 다리를 굽히고 펴면서 힘을 주는 스트레칭도 효과적입니다.
