갱년기를 극복 하려면 어떻게 해야 할까요?

갱녕기 인지는 잘모르겠는데요 얼굴이 홍조를 자주 띠고 또 별일이 아닌데 짜증날때가 많어요 그전엔 별일이 아니었을 일도 이해하기가 싫구요 이게 갱년기라면 어떻게들 극복 하셨나요?