늘어나는 뱃살. 어떻해야 될까요?

Question

나이가 들수록 더 게을러지네요야식에 술에 안생길꺼 같던 뱃살이 나오는게 이젠 체감이되네요뱃살을 줄일 수 있는 효과적인 방법 공유해주세요

펀헌드레드밀리 · Accepted Answer

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.유산소 운동만이 정답은 아닙니다. 근력운동도 함께 병행하셔야 다이어트에 성공하실 수 있습니다.

푸른눈테해오라기05 · Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......간헐적 단식으로 전 단기간에 10키로 까지 빠진 경험이 있습니다. 건강한 간헐적 단식 추천드립니다.

베아트리스2024 · Answer

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....확실히 간헐적 단식을 하니까 살도 잘 빠지고 뱃살은 확실히 표가 나더라구여. 한번 해보세요.

키가큰올빼미231 · Answer

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.뱃살을 줄이는 방법은 우선 기본적으로 기름진 음식이나 지방이 많은 음식 튀긴 음식 야식만 어느 정도 줄여도 뱃살은 줄어들게 되어 있습니다 거기에 유산소 운동을 곁드리면 훨씬 좋습니다

니내아니? · Answer

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.우선 꾸준한 유산소 운동으로 지방을 분해하시고, 윗몸일으키기 등 뱃살 빼는데에 도움을 줄 수 있는 운동으로 근육량을 키우신다면 좀 더 빠르게 빼실 수 있습니다근데 야식과 술을 많이 드신다면 뱃살을 빼시기 어려우니 식단도 같이 하시면 좋을 것 같습니다.

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.먼저 술과  야식을  끊으셔야합니다. 뱃살 빼는게  가장  어려운거라 독하게  마음먹고  칼로리가  높은  음식은 피하고  유산소 운동과  근력운동을 같이  해보세요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 뱃살은 일단 음식섭취 줄이시고 마사지기로 배를 두드려 지방분해하시고 열심히 아랫배 힘주어 평상시 꿀렁꿀렁 운동하세요

재빠른거북이 795 · Answer

안녕하세요. 느린사슴901입니다.뱃살을 줄이기 위해서는 운동이 필수입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다 식단 조절도 하셔야 합니다.뱃살을 줄이기 위해서는 과식과 야식을 피하고, 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.