스포츠·운동
꾸준한 운동을 위한 동기 부여 방법은?
운동을 시작했지만 얼마 안되서 금방 포기하게 돼요. 운동을 꾸준히 할 수 있도록 동기 부여를 해주는 방법과 나만의 운동 루틴을 만드는 방법을 알려주세요. 특히 운동 파트너를 구하거나 운동 앱을 활용하는 방법에 대해 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 꾸준히 운동을 하기 위한 동기부여라고 하시는데 꾸준히 운동을 하려면 일단은 목표를 설정하시고 다이어트 하면 어느 정도 목표까지 성공하려고 계속 노력을 하시는게 동기부여 방법입니다
꾸준한 운동을 계속하기 위해서는 적성 자님이 말씀하신 것처럼 동기부여가 가장 중요합니다 이런 동기부여를 하는 것 중에는 내가 왜 운동을 할려고 하는지가 가장 큰 동기부여가 되지 않을까 생각합니다 예를 들어서 예쁜 몸매를 갖고 싶다 근육질의 몸매를 갖고 싶다 이러한 몸매를 가져서 멋진 남자나 멋진 여자를 만나고 싶다 이 자체도 큰 동기부여가 된다고 생각합니다 무엇보다도 가장 중요한 건 끈기 있게 오랫동안 해야 하기 때문에 자기 멘탈 케어도 중요하다는 거죠