꾸준한 운동을 계속하기 위해서는 적성 자님이 말씀하신 것처럼 동기부여가 가장 중요합니다 이런 동기부여를 하는 것 중에는 내가 왜 운동을 할려고 하는지가 가장 큰 동기부여가 되지 않을까 생각합니다 예를 들어서 예쁜 몸매를 갖고 싶다 근육질의 몸매를 갖고 싶다 이러한 몸매를 가져서 멋진 남자나 멋진 여자를 만나고 싶다 이 자체도 큰 동기부여가 된다고 생각합니다 무엇보다도 가장 중요한 건 끈기 있게 오랫동안 해야 하기 때문에 자기 멘탈 케어도 중요하다는 거죠