중년으로 들어가는 남자라면 어떤 영양제를 복용하기 시작해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

저는 이제 1년 뒤면 50대로 들어서는데

이렇게 중년의 나이가 시작되는 시점이라면

어떤 영양제를 챙겨 먹어야지

건강한 중년을 보낼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 나이로 영양제가 추천되지는 않습니다. 평소에 본인이 불편하신 증상이 있다면 그것을 해결할 수 있는 임상 데이터가 있는 영양소를 드시는 게 가장 좋고요. 복용하시는 약이나 생활 습관상 부족해질 만한 영양소를 드셔야 합니다.

잘 모르시겠다면 일단 종합 비타민 정도를 복용해 보시는 것을 추천드리고요. 우리나라 사람들이 부족한 영양소는 비타민 d 마그네슘 같은 것들도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

혈관 건강을 위한 오메가-3와 에너지 대사를 돕는 비타민 B군을 기본으로 챙기시고, 항산화와 혈압 관리를 위해 코엔자임Q10을 함께 복용하시는 것을 추천드립니다.

50대를 앞두고 전립선 건강이 고민되신다면 쏘팔메토나 아연 성분을 추가하여 꾸준히 관리하시는 것이 활기찬 중년을 준비하는 데 큰 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

50대 남성분이 건강유지를 목적으로 영양제를 찾으신다면, 간단한 멀티비타민&미네랄 성분의 제품과 코엔자임큐텐 정도를 추천드립니다

여기에 추가적으로 필요에 따라 비타민D나 유산균 같은 제품들이 도움이 될 수 있습니다

현재 부족하다고 생각되는 부분이나, 평소 생활습관이나 식습관 등을 알려주시면 도움이 될만한 영양제들을 말씀드릴 수 있습니다