고민상담
팔자 걸음걸이를 고칠 수 있을까요?
걸음걸이 때문에 너무 고민인데요 걸음걸이가 어릴 때부터 팔자로 걸어서 고쳐지기 정말 힘든데 팔자 걸음걸이를 고치려면 어떤 노력을 해야 하나요 같은 경험 있으신 분들 있으신가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔자걸음은 걸음걸이의 하나로, 다리와 발의 움직임이 어긋나서 발끝이 바깥쪽으로 향하는 것을 말합니다. 팔자걸음을 고치려면, 아래의 방법을 시도해볼 수 있습니다:
1. 다리 근력운동: 팔자걸음은 대개 다리 근력이 약해지면 발생하므로, 다리 근력운동을 통해 근력을 강화할 수 있습니다. 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등의 운동이 도움이 됩니다.
2. 발목 운동: 발목 근육을 강화하는 운동도 팔자걸음 개선에 도움이 됩니다. 발목 굽힘, 발목 펴기, 발목 회전 등의 운동을 시도해보세요.
3. 바른 자세 유지: 팔자걸음은 자세가 바르지 않을 때 발생하기도 합니다. 따라서, 자세를 바로잡는 연습을 하여 팔자걸음을 개선할 수 있습니다.
4. 전문가 상담: 만약 위의 방법들이 효과가 없거나 심각한 팔자걸음 증상이 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 물리치료사나 카이로프랙터 등의 전문가는 팔자걸음을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
팔자걸음 개선에는 시간과 노력이 필요할 수 있습