내성발톱으로 고민입니다 통증을 줄이는 법 있을까요

양쪽 엄지발톱의 가장자리가 안으로 말려자라면서 통증이 생깁니다 발톱을 깎을때도 통증이 있읍니다 해결방법이 있을까요 병원에 갈 정도는 아닌것 같은데