팔뚝이 아픈데 이유가 무엇인가요?

Question

누워서 이마위에 팔을 올리면 양쪽 팔뚝이랑 어깨가 아파요. 플랭크자세를 했었는데 그것때문일까요?

일상생활에서는 불편할정도로 큰통증이 없는데 다 나을때까지 운동은 하지말아야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동 이후에는 근육통이 생기는 경우가 흔하지요. 플랭크 자세를 너무 무리해서 한 것은 아닌가 싶습니다. 운동 후 근육통은 가벼운 스트레칭과 운동으로 풀어주는 것이 좋답니다. 그리고 다음부터는 운동을 무리해서 하지 마시고, 운동의 강도를 점차 늘려가시고 운동 전에는 준비운동도 꼭 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림