안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
과일은 보통 식전에 드시는게 더 좋습니다.
식후에 과일을 먹게 되면, 소화되는 시간이 길어져서 좋지 않은데요.
과일은 소화되기까지 30분 이상이 소요되는데, 식사 때 섭취한 음식물들이 소화되지 않은 상황에서 또 다시 음식물을 넣어주는 꼴이 되어 식사와 과일 모두 소화시키는 시간이 길어지게 됩니다.
또한 공복에 과일을 섭취하게 되면 상대적으로 흡수가 빨라지는데요.
과일의 좋은 영양분이 체내에 공급되는 것은 물론, 빈속에 먹으면 몸 속의 독소를 제거해줍니다.
또, 식전 과일 섭취로 과식도 예방할 수 있고 다이어트에도 효과가 있다 볼 수 있습니다.
다만, 위가 안 좋은 분이라면 산이 많은 과일은 식후에 드시는게 좋으며, 당뇨병이 있으신 분이라면 과일은 식후에 드시는게 더 좋습니다.
식사로 오른 혈당에 과일로 혈당이 올라 당뇨가 있는 분께는 좋지 않을 수 있습니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.