안녕하세요, 아하아아하입니다.
자기 전에 계속 폰을 보게 되는데.. 안 좋은 걸 알면서도 계속 보네요.
이럴 때, 폰을 보지 않는 습관을 형성할 수 있는 팁이 있을까요?
조언 감사합니다.
안녕하세요. 정중한사자17입니다. 안좋은 걸 아시니깐 최대한 습관을 들여보세요 ㅎㅎ 저도 맨날 보다가 그냥 꾹참고 바로 자니까 습관들여지더 라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
우선 폰을 자는곳 즉 손에서 좀 더 멀리 떨어트려놓아야 되요 그리고 알림음량은 무응으로 하시고 대부분 알림 문자에 반응하신다고 하니 이것만 바꾸셔도 아주 효과적이라 합니다
안녕하세요. 관대한불곰219입니다.
저도 잠들기전에 폰 보는 습관이 심한데요
얼마 전에 명상을 하면서 많이 고쳐졌습니다
명상을 해보시는것도 도움많이 되실것같습니다
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
저하고 똑같은 고민을하고 계시네요. 전 자기 전에 흊대폰을 끄려고 하고 있습니다. 쉽진 않아요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 운동을 해서 또 스트레칭을 해서 몸을 피곤하게 한 후에요 그 다음에는 무조건 핸드폰을 끄세요
