빗소리를 들으면 잠이 잘 온다는 사람들이 있는데 어느정도 맞는 말인가요?

Question

오늘 아침부터 비가 하루종일 많이 내리는데요.

보통 비 오는 소리를 들으면 잠이 잘 온다고 이야기 하는 경우를 본거 같은데..

정말 빗소리가 잠을 자는데 있어서 도움을 주나요?

과학적으로 검증된 말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김경렬 과학전문가입니다.

비가 오면 이상하게 잠이 잘 오는 분들이 있습니다.

저도 마찬가지 인데요, 이는 우리 몸의 호르몬이 해가 짱짱한 날과 다르게 분비되기 때문이라고 합니다. 아침부터 어두운 날씨가 지속이 되면 우리 몸은 행복호르몬이라고 이야기되는 세로토닌의 분비가 줄어들게 됩니다. 반대로 수면에 관련된 멜라토닌이라는 호르몬의 분비가 많아지게 되죠.

또 규칙적으로 잔잔하게 들리는 소리 때문인데요, 이런 소리를 핑크 노이즈라고도 하고 화이트 노이즈라고도 합니다. 특정한 소리로 인해서 주변이 거슬리는 소리들, 예를 들면 다른 집의 소리나 개소리 혹은 차가 지나가는 소리들이 이런 빗소리에 묻혀서 자극이 되지 않아서 더 편안하게 될 수 있다고 합니다. 또 일정한 소리가 마음을 더 차분하게 만들면서 잠을 청하는데 도움이 될 수 있다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 과학분야 답변자 배병제입니다.

네, 빗소리를 들으면 잠을 자는데 도움이 됩니다. 빗소리는 소리 진동이 크기 때문에 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다. 또한, 빗소리는 자연의 소리이기 때문에 자연과 하나가 된 느낌을 주고, 편안함을 줍니다. 따라서, 빗소리를 들으면 잠을 자는데 도움이 됩니다.

실제로, 빗소리를 들으면서 잠을 자는 사람들이 잠을 잘 자고, 다음날 기분이 좋다는 연구 결과가 있습니다. 따라서, 잠을 잘 자지 못하는 사람은 빗소리를 들으면서 잠을 자면 도움이 될 수 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 주영민 과학전문가입니다.

정확하게는 빗소리라서가 아닙니다.

반복되는 소리에서 사람들은 안정감을 느끼고

(그소리가 너무 커서는 안됨) 안정감으로 인해 잠이 잘 오는 겁니다.

당연히 과학적인 근거가 되고요:)

Answer 4

안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.

백색소음이란 넓은 음폭을 가져 일상생활에 방해가 되지 않는 소음을 말하며 전체적으로 일정한 스펙트럼을 가져 안정감을 주는 소리를 말한다.

빗소리가 꿀잠을 잘 수 있게 하는 이유는 이 소리가 바로 '백색소음(White Noise)'에 해당하기 때문이다.