우유는 성인들에게 좋지 않나요????

Question

우유가 성인들에게 좋지 원하는 얘기를 너무 많이 들었어요

그러다 보니 우유를 피하게 되는데, 카페라떼는 또 포기가 안 되잖아요. 하루 한 잔은.꼭 카페라떼를 마시는데 매일 한잔씩 마시는 것도 좋지 않을까요?

Answer 1

우유에 대해서는 많은 논란이 있고 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 이는 개인적인 시선에서 경험에 의해서 이야기를 드리겠습니다. 우선 성인이고 어린아이고 우유를 좋지 않다고 보는 입장입니다. 이에 대해서 다양한 이유가 있습니다.

1. 유당 불내증입니다. 생각보다 한국인은 우유에 있는 유당을 분해하지 못합니다. 그래서 우유를 먹으면 배에서 꾸르륵 소리가 납니다. 이런 이유로 먹지 않습니다.

2. 두 번째는 발암물질입니다. 우유에 있는 지방에 특정 성분이 발암물질로 규정이 되어 있습니다. 물론 이것 하나로 우유를 먹지 않기에는 소세지에 들어가는 아질산염나트륨도 발암물질로 먼저 피해야 하는 물질입니다. 결론적으로 먹기 싫은데 발암 물질이니 더 먹지 않는 것입니다.

3. 마지막으로 우유 가격입니다. 몸에 굳이 좋지도 않은 것을 왜 더 비싼 가격을 주고 먹는지 이해를 할 수 없습니다. 똑같이 몸에 좋지 않은 삼겹살이 우유보다 더 싼 나라입니다. 그래서 먹지 않습니다.

이는 개인적인 이유고 이에 대해서 과학적인 근거는 반증과 입증으로 항상 싸우고 있습니다. 이를 참고하고 보길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요~

하루 한 잔의 카페라떼는 대부분의 성인에게 큰 문제가 되지 않습니다. 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 영양소가 풍부해 적당히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 우유에 민감하거나 유당불내증이 있는 경우, 소화 불편을 느낄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 카페라떼를 포기하기 어렵다면, 유당 제거 우유나 식물성 대체 우유를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.