무릎 연골판 치료 방법을 문의합니다

무릎이 붓고 통증이 잇어 MRI 찍엇는데 결과가 무릎 연골판이 찢어졋다고 합니다

병원에서는 연골판은 재생이 안된다고 하는데 그게 사실인가요? (아님 돌팔이?)

운동도 하면 안되고 되도록 움직이지도 말라고 하면서 치료가 아닌 본인이 관리 해야한다고 하던데 맘이 푹 무너지더라구요

그렇다면 어떻게 해야할까요?