게으름의 원인과 해결방법을 알려주세요

게으름에 빠지는 원인은 뭔지,,,

힘이 빠지고 축쳐질땐 어떻게 해야하는지 알려주세요...........

생각도 비관적으로 변하고,

아무 의욕이 없네요..

이럴땐 어떻게하나요??