안녕하세요. 호구브로입니다.
저는 주/야간 교대근무를 하고 있는 직장인입니다
저는 주간에 새벽 4시30분~5시 사이에 항상 기상하여 씻고 독서하고 아침밥 챙겨먹고 뉴스까지 보고 여유롭게 출근하고 있습니다
처음 습관들이는데 힘들지만 어느정도 습관이되면 본능적으로 일어나지더라구요!!
똑같은 말로 들리실 수 있지만 오후에 운동과 같은 육체적인 활동을 하시고 저녁에 일찍 주므시는 습관을 먼저 들이시면 좋을 것 같습니다
처음에는 이른 새벽시간에 눈이 떠질 수 있습니다만 자다깨다를 반복하면 더 피곤해지는 걸 느껴보셨을겁니다 !
고민이 생겨서 잠을 못 이루는 경우도 있는데 고민은 생각한다고 해결되지는 않습니다!!^^*
일찍 자고 일찍 일어나고 좋은 생각하시기를 추천합니다