나에게 맞는 수면패턴 찾는 법

나에게 맞는 수면패턴 찾는 법이 궁금해요!!

제가 워낙 잠이 많기도 하고 해서 알람이 없으면 10-11시간을 자는데, 알람 엾이도 상쾌하게 일어나도록 수면패턴을 설정하고 싶어요