밤에 가끔씩 잠이 잘 안옵니다. 자려고 누우면 머리속에서 회오리 치는듯한 기분이 듭니다. 머리 속에서 빨리빨리 행동 하라고 시키는 듯한 기분입니다. 심리의 문제일까요? 뭔가 불안한 감정이 들어서 그러는건가요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
