멘탈을 케어하고 싶은데 좋은 방법이 있으면 공유좀 해주세요..
제가 슬픈 일이 아니어도 화가 나거나 억울하거나 곤란함을 당하면 눈물이 자주 나는데요
직장에서도 자주 그러다 보니 책을 좀 읽어보고 싶은데 책을 잘 몰라서 단단해지는 멘탈 케어나 대화 화법에 도움 되는 책이 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
여기에 구체적인 상품명 같은거 적어도 되는지 모르겠어서, 작가만 추천드려요.
데일카네기, 세이노 인데요, 작가명만 검색해도 유명한 책이라 금방 찾으실 거예요.
성공과 관련된 책이기는 한데요, 멘탈 관리, 자기자신의 마음을 단련하는데도 도움이 되는 것 같아서 추천드려요.
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
멘탈 케어에는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 정기적인 운동, 취미 생활, 명상, 일기 쓰기, 친구나 가족과의 대화, 전문가와의 상담 등이 있습니다. 이러한 활동들은 스트레스를 줄이고, 감정을 조절하고, 자신감을 키우고, 삶의 만족도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 멘탈 케어에 관한 책을 읽는 것도 좋은 방법입니다. 책을 통해 자신의 정신 건강 상태를 파악하고, 심리학적인 원리와 기술을 배우고, 다른 사람들의 경험과 조언을 들을 수 있습니다. 웹 검색 결과에 따르면, 멘탈 케어에 도움이 되는 책은 다음과 같습니다:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle: 이 책은 스트레스가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향과 그것을 극복하는 방법에 대해 설명합니다. 스트레스는 완전히 피할 수 없지만, 스트레스 주기를 끝내고, 자신의 감정을 인정하고, 자신을 돌보는 방법을 배울 수 있습니다.
Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself: 이 책은 공동의존적인 관계에서 벗어나고, 자신의 삶을 책임지고, 건강한 관계를 유지하는 방법에 대해 설명합니다. 공동의존적인 관계는 자신의 행복과 가치를 다른 사람에게 의존하고, 다른 사람의 문제를 해결하려고 하고, 자신의 필요와 감정을 무시하는 관계를 말합니다. 이 책은 공동의존적인 행동의 원인과 증상을 알아보고, 자신을 위해 선택하고, 경계를 정하고, 자신을 사랑하는 방법을 가르쳐 줍니다.
The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You: 이 책은 고민성이라는 성격 특성에 대해 설명합니다. 고민성은 자신이나 다른 사람의 감정에 민감하고, 자극에 쉽게 영향을 받고, 깊이 있는 사고를 하는 사람을 말합니다. 고민성은 장점이 될 수도 있지만, 때로는 과도한 스트레스나 불안을 유발할 수도 있습니다. 이 책은 고민성을 이해하고, 자신의 강점을 발휘하고, 적절한 환경과 관계를 찾고, 자신을 돌보는 방법을 알려줍니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
심리학적으로 봤을때 정서가 그러하면 계속 욕을먹는걸 견디면서 강화시키는 방법 뿐입니다. 타고난 멘탈도 있지만 과하면 그들조차 상처를 받고 멘탈이 약하긴하나 강화시키면 어느정도 견딥니다.
