이두 운동할때 자극 잘 느끼는 팁이 있을까요?
가슴 등 삼두 어깨 하체 복근은 다 자극이 잘 들어오고
다음날에도 근육통이나 자극이 남아있기도 하는편인데요
이두는 이상한게 운동하면 분명 다른 부위보다 고통스럽고 힘듭니다
근데 이두쪽에 자극이 거의 안 느껴집니다. 운동하는 순간에도 다음날에도
마찬가지로 운동한 느낌이 없네요.
간혹가다가 덤벨컬로 먼저 이두운동하면 자극이 들어오고 꽉찬 느낌이 들다가도
다음에 바벨컬을 해버리면 앞에 자극 왔던게 싹 다 풀려버리는데요
이두 운동 잘 하는 팁이 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 운동척척박사입니다. 우선은 말만으로 전해지는데 제한이 있기에 그점 감안해주시고 쓰신말중에 느낌은 없는데 고통스럽고 힘들다고 하셨는데 신경계의 문제가 아닐지 조심스럽게 말씀드려봅니다 재활의학과 또는 물리치료 관련된 곳으로 방문하셔서 진료를 받아보시길 추천드립니다 방문이 귀찮으시면 팔 신경 스트레칭과 라운드숄더 스트레칭을 검색해서 진행해 보시길 바랍니다
마지막으로 꼭 바벨컬일 필요는 없다고 생각하고 스트레칭을 진행하시며 바벨은 잠시 내려놓으시고 덤벨로 진행하시는게 좋을것으로 생각되며 전완과 어깨의 개입을 최소화하면서 진행해보세요