고민상담
근육통이 와야만 운동을 잘한건지?
일요일빼고 매일 운동을 하는데 3분할로.. 가슴은 운동 할때 자극은 잘 안오나 다음날 근육통이 잘와요 다만 나머지 등이나 이두 삼두는 근육통이 잘 안오더라구요.. 운동할때 자극은 잘 느껴지는데.. 운동을 잘못하고 있는걸까요..
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고라니라니입니다.
꼭 근육통이 와야 운동이 되는 건 아닙니다.
평소에 잘 사용하지 않는 근육이라면 근육통이 올 수 있지만 무리하지 않고 꾸준하게 하시다보면 효과 보실거에요.
안녕하세요. 한결같은홍여새295입니다.
자세 문제거나 아니면 무게를 늘리서나 또는 쉬는시간을 줄여보세요 그러면 근육통이 올겁니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
오히려 근육통이 심하다면 오히려 운동을 무리하게 하고 있다는 것이라고 보셔야 할것입니다.