건강관리
몸무게가 계속 많이 나가는 남편
쉰아홉 남편
일년째 실업자
몸무게 하루 두끼 먹는되 8키로 널어나서요
몸에 이상이 있는건 아니죠
걱정 돼 문의해 봅니다
운동은 걷기 합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
걷기 운동은 하시지만 두끼를 먹는다고 하여도
먹는것에 비해서 움직임이 덜하기 때문에 살이 찔수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사구성을 단백질과 식이섬유위주로 바꿔보시고 근력운동을 병행해보시길바랍니다. 나이가 들수록 같은양을 섭취하여도 기초대사량이 낮아지기때문에 체중증가가 될수있습니다