하루에 3~4시간씩 컴퓨터 모니터를 보고 있습니다. 루테인이 효과적인가요?

Question

성별

남성

나이대

39

하루에 3~4시간씩 모니터를 봐야 하는 일을 합니다.

전에는 안그러다가 최근에 눈이 좀 많이 피곤하다고 느낍니다.

루테인을 복용하는 것이 좋을지..

보통 루테인은 얼마나 복용해야 효과가 나타나는지 궁금합니다.

그리고 함께 먹으면 눈 건강에 더 좋은 영양제가 있는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

평소 눈에 피로한 증상이 생기면 루테인이나 비타민B군/ 빌베리추출물과 같은 영양제 드실 수 있습니다.

루테인만 드시고 효과가 부족한 것 같으면 빌베리추출물/비타민B군정도 추가로 드셔보시길 바랍니다. 일반적으로 1-2주 정도는 드셔보셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

모니터를 많이 보는 경우에는 눈영양제를 드시는 것이 좋습니다.

나빠진 시력은 돌아오지는 않지만 더이상 나빠지는 것을 예방하는 데 도움을 줄수는 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

루테인은 블루라이트에 의한 피로도를 줄여주기도해서 모니터를 오래 보신다면 추천드려요.

못해도 두달이상 꾸준히 드셔야하고 중단하면 효과가 떨어져서 계속 드셔야해요.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

모니터나 스마트폰을 장시간 사용하게되면

눈의 초점을 담당하는 수정체와 수정체를 지탱하는 모양체근에 부담을 주어

눈의 피로도가 증가하게되며

이런경우에는 루테인보다는 차즈기추출물을 복용하시는 것이 좋습니다.

차즈기추출물에 함유된 루테올린배당체 성분이 눈의 피로를 낮추고 조절력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

루테인은 황반주변부를 구성하고있는 시각색소입니다.

블루라이트를 흡수하여 눈의 피로도를 줄여줄 수 있으니 전자기기를 자주 보는사람이라면 추천드립니다.

3개월이상 복용하셔야 효과를 볼 수 있습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

모니터를 자주 보시면 눈이 건조해지면서 자극이 갈 수 있습니다

이러한 경우 루테인도 괜찮지만,

오메가3를 복용하시는 것을 가장 추천드립니다

오메가3는 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다

가장 좋은 눈영양제 제품에는 오메가3, 비타민A, 루테인이 함께 들어있는 제품들이 있는데,

이러한 제품으로 복용하시면 따로 챙겨드실 필요 없이 편리하고 좋습니다

다만 가격대는 그냥 루테인만 들어있는 것 보다는 높아집니다

루테인은 1일 20mg 정도 섭취를 권장합니다

Answer 7

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

모니터를 자주보는 것과 루테인이 큰 효과를 보인다기 보다는

눈을 자주 쉬어주시고

인공눈물을 자주 넣어주시는 것이 더 중요해보입니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

루테인의 경우 황반주변부의 변성을 예방하는데 도움을 줄수 있으며 눈의 노화진행을 늦추는데 도움을 줄수 있으며 모니터사용으로 눈의 건조감 및 시력저하가 있는 경우에는 사유가 함유된 일반의약품으로 나오는 눈영양제가 눈의 피로감을 낮추는데 도움을 줄수 있습니다.