당뇨 전단계에 저녁에 천천히 걷기 30분씩 나오 들어 오는데 적당할까요?

Question

저녁에 일마치고 집에 들어가기 전에 동네 한바퀴돌고 들어가요 한 30분 가량 걷는거 같아요..

컨디션에 따라 등에 살짝 땀이 나기도 하고 안나기도해요~

이정도의 운동 매일 하고 식단조절만 한다면 좋아 질까요?

Answer 1

안녕하세요 현자의길입니다.

꼭 힘들게 무리를 한다고해서 운동효과가있는것이 아닙니다.

매일 30분씩 꾸준히 걷기운동만 해주시는것 만으로 충분이 이로운 효과를 줄수있습니다.

식단조절해가시면서 30분씩 꾸준히 걷는 운동만하셔도

초기 당뇨라면 쉽게 관리가 되실거라 보입니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

일단은 병원에서 시키는대로 하는데 제일 좋습니다. 주변사람들의 이야기를 믿고 그대로 한다면 초기에 막을 수 있는것을

놓칠수 있습니다. 무조건 담당 선생님과 의논후 병원에서 추천하는대로 시행하면 됩니다.

Answer 3

당뇨 전단계 저녁에 운동

30분 정도만해도 당연히 도움 되지요 그런데 식단 관리가 더 중요 합니다 과일을

드허도 토마토 위주로 드시고 채소를 많이 드세요

삶은 나물 위주로 드시면

바로 잡힐수도

있습니다 술은 안드셔야 합니다