게임중독에서 벗어나는 방법이 뭘까요?

Question

게임중독에서 진짜 간절히 벗어나고 싶습니다.

그렇게 심한중독은 아니고요 이제 제가 내년이면 20대중반이어서 친구들도 이제 막졸업을하는 친구들도 생기고 저하고 정말 차이나는 경쟁자들도 많다보니 이제 게임을 끊고

정상적인 생활로 돌아와서 건강한 삶을 살고 싶어요ㅠㅜ

게임을 완전히 끊는건 정말 힘들것 같은데

어떻게하면 효과적으로 게임하는 시간을 줄여나갈수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘엔 스마트폰이나 다양한 미디어 매체로

게임에 노출되어지는 건 피할 수 없습니다.

게임에 중독되면 주의산만, 폭력적, 성격장애

vdt 증후군 등을 유발하게 됩니다.

게임하는것이 다른 친구 등 분들과 노는 것보다 좋다

게임속의 내가 실제의 나보다 더 좋다

게임을 하느라 해야할 일을 못한다

게임하는 시간이 점점 길어진다

그만하라는 말을 듣고도 그만두기 힘들다

게임하면서 전보다 짜증이 더 늘었다

게임을 못하면 더 불안하다

위 사항을 체크 해보세요.

다만 중독의 정도가 심하지 않고 대화로 이끌어

갈 수 있다면 주변의 도움과 자신의 노력으로

벗어날 수 있습니다.

게임시간과 규칙을 정하고

게임대신할 즐길거리를 만들어주고

보상대가로 절대 게임을 하면 안됩니다.

항상 건강한 생활 응원합니다.