정말 시력을 조금이라도 늘리는 법이 없나요?
눈이 요즘 많이 안좋아 진거 같아서... 초록색인가 노록색을 보면 눈이 좋아진다고 한 얘기도 들어봤는데..정확한건지 몰라서...ㅠㅠ 혹시 정말로 없으면 예방법이라도 알려주세용... 부탁드립니당..
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시력이 좋아지는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.
- 실제로 인간의 시력은 한 번 나빠지고 나면 돌이키기가 거의 어렵다고 보셔야 합니다.
- 시력을 위한 최선의 노력은 현재 자신이 가지고 있는 수준을 유지하는 것이라고 할 수 있습니다.
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눈 영양제에 대해서 말씀을 드리면
- 시력을 유지하기 위한 영양제 중에서 가장 많이 알려진 것이 루테인입니다. 눈의 황반 색소 밀도를 유지시켜주는 성분입니다. 일일 적정 섭취량은 10~20mg입니다.
- 그러나 이 루테인 또한 시력을 유지시키는 기능 외에 나빠진 시력을 회복시켜주지는 않습니다.
- 요즘 이런저런 영양제를 먹는 사람이 늘어나서, 이 눈약의 루테인과 함께 들어있는 비타민이나 미네랄의 섭취가 더해져 비타민이나 무기질 과잉의 부작용이 나타날 우려도 있습니다.
- 차라리, 시금치, 브로콜리, 상추 같은 루테인 성분이 함유된 음식을 식사와 함께 섭취하는 것을 가장 추천해 드리고 싶습니다.
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생활습관의 관리에 대해 말씀드리면
- 직업상 노트북이나 스마트폰을 자주 보게 되는 분들은 적어도 1시간에 한 번 이상은 10초 이상 창문 밖 또는 실내라고 하더라도 가장 먼 곳에 초점을 맞추는 눈운동을 해야 합니다.
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이 외에도 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 눈 스트레칭 방법은 아래의 링크를 참조하기 바람
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
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궁금증이 풀리셨기를 바랍니다.~~!
눈 주위의 근육으로 눈의 피로를 자주 풀어주는 것 그리고 멀리있는 것을 자주 보면서 동체 안에 있는 근육을 운동해주는 것입니다. 사실 색깔은 큰 영향이 없습니다.
눈은 한 번 나빠지면 다시 회복되기가 어려우며 안경을 쓰게 되면 거의 평생 안경을 써야합니다. 안경을 쓰기 전에 눈을 잘 관리하시면 시력의 회복, 눈의 시력이 좋아진다는 설도 있으나 과학적으로 정확하지 않습니다.
안경을 쓰지 않으셨다면 눈주위 마사지 그리고 눈동자 동체 근력을 높이는 것도 시력을 회복할 수 있는 방법입니다. 안경을 사용중이시라면 시력을 회복하는 방법은 시술(수술) 밖에 없다고 생각되네요.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
과도한 전자기기 사용 자제와 충분한 눈의 휴식 및 온 찜질
그리고 눈에 좋은 건강기능식품을 챙겨 먹기로 루테인과 오메가3가 결합된 제품을 추천드려요.
(루테인은 저도 현재 계속 복용 중인데 효과가 있는것같아요)
아로니아도 눈 보호 및 염증 예방, 눈의 피로에 탁월하다고 알려져있어요.
아스타잔틴은 눈의 혈류를 개선하여 순환을 도와 노화를 늦추어 줍니다.
차로는 구기자, 민들레, 결명차가 좋아요.
저도 비슷한 경험이 있네요 저도 썻던 방법을 알려 드리자면 크게 세 가지에요
1눈운동하기
2눈에 좋은 음식먹기
3 핸드폰이나 티비를 계속 보지 말고 눈 을 좀 휴식하게 해주기
정도가 있네요
눈에 좋은 대표적인 음식은 연어, 당근, 치즈, 블루베리가 있고 눈운동 대표적인 것은 상하좌우로 눈동자 돌기가 있어요
1 눈운동 링크
https://m.hankookilbo.com/News/Read/201801190917458545
2 눈에 좋은 음식 링크
어..광고는 아닌데
드림렌즈라고 있는데(아직 다안자란 미성년자만 해당)
그 렌즈를 매일 잘때마다 끼고자면 놀랍게도 시력이 좋아집니다.
저도 눈시력이0.4 0.5라 매일 끼고 자니까 확실히 눈이 좋
아진거 같더라고요. 실제로도 안경맞추려 갈겸해서
시력검사를 했는데 1.2까지 올라가있더라고요.
드림렌즈 추천드립니다.
단점이 있는데 매일끼고 자야하고 무엇보다 매우우우우 비쌉니다.
눈 주위를 마사지해주는 방법이 효과가 좋더라고요
엄지손가락 쪽 손톱에서 아래로 내려가다보면 튀어나온 곳이 두군데가 있는데 그 중에 아래쪽으로 눈 주위를 비벼주듯이 마사지를 해주면 눈의 피로가 풀리는 느낌이 들고 좋습니다 눈마사지 전에 뒷목 부분을 마사지해주면 더 좋습니다 그리고 귀의 뒤쪽 부분을 주먹을 쥔 상태에서 아래쪽 뾰족한 곳으로 마사지해주시면 눈의 피로가 풀릴 것입니다 눈의 피로를 풀어주는 것이 시력에 상당히 도움이 될 것 같습니다
제일 중요한건 전자기기를 멀리하는것입니다 ㅎ
시력을 높이는 방법은 딱히 없어요ㅠㅠ
하지만 블루베리 같은 눈에 좋은 음식을 많이 먹으면 효과가 조금 있다고 해요
또 종종 시력이 안좋았다가 어느샌가 확 좋아지는 경우도 있다고 하니 희망을 버리지 마세요ㅠㅠ 너무 늦은시간에 휴대폰 보는 것도 자제하시구요!
저도 저희 아빠도 이유없이 시력이 갑자기 높아진 경우가 있었어요! 글쓴이 님도 아직은 혹시 모릅니다ㅎㅎ 특히 청소년이라면 더더욱요
저도 시력이 매우 안좋은데요, 일단 기본적으로 핸드폰 컴퓨터등을 사용하는 시간을 줄여주시고 유튜브에 눈마시지 하는 방법 같은 걸 찾아서 하시면 좋으실거같네요 ......,.. ......................................... ...... . ...
눈이 한번 나빠지면 되돌리기 정말 힘들어요 ㅠㅠ 애초에 처음부터 관리를 했어야했는데 그게 안됬다면 늦었으니 어쩔수없죠 .. 일단 저가 아는 상식으로는 자주 산이나 집밖 창문으로 멀리를 자주 보세요 . 눈에 피로도 풀리고 오히려 좋아질수도 있을거에요. 또 눈 주변에 안마도 해서 시원하게 눈이 활동할수있게 해주세요.
(안녕하십니까>?)
(제가 전문가가 아니니 100프로 제말믿지마시고 참고만해주시면감사하겠습니당)
(제개인적인 생각입니당) 네 아무래도 시력 교정수술박에는 없는거같습니당 티비볼때 멀리서 보시고요 컴퓨터나 핸드폰하실때 꼭형광등키시고하세용 어두운데서하시면 더나빠집니당 그리고 결명자차가 눈에 좋다는 소리는 어릴때 들었습니당
(네이버검색답변입니당) 눈알돌리기 멀리보기 눈자주깜빡움직이기 등등 있습니당
(그럼 오늘도 즐거운하루되시기바랍니당)
