거짓말이 버릇이 되어가고 있는 제 자신을 어떻게 고쳐야 할까요?

처음부터 거짓말을 하는게 아니라 진실을 말하고 그 다음 반응에 대해서 거짓으로 꾸미는 버릇이 있는데
'내가 ~ 했는데 (진실) , 누가 ~ 이렇게 말했어 (거짓)'
이런 식으로 진실을 말하긴 하는데, 그때 다른 사람들의 반응이나 이런 걸 거짓말을 해요..
약간 다른 사람들을 웃겨야 한다는 생각으로 더 과장해서 말하는 경우가 많은 것 같아요
자각은 하고 있는데 고치는게 쉽지 않은 것 같아요..
고칠 수 있는 방법이 있을까요?