안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
습관적으로 거짓말 하는것은 내가 대인관계를 하면서 거짓말을 했던 기억이 있어서 그럴수있습니다.
이런 거짓말을 하여서 일이 해결되고 괜찮아진것을 강화되다보니 나도 모르게 상황을 대처하기 위해서 이런 방법을 쓸수있습니다.
이럴땐 일기를 적는것도 좋습니다.
하루에 이런 일에 대해서 거짓말 한일이있다면 그때 어떻게 이야기할지 어떤 방향으로 이야기 했으면 좋을지 적어보고 연습해보면
조금씩 줄어들수있을겁니다.
또는 거짓말을 하였고 그것을 인지하였다면 다시 이야기 하여서 그것은 잘못말한것이고 다시 수정하겠다고 이야기 하여 수정하는 연습을 해주면 좋습니다.