습관적으로 거짓말을 하게되요.. 왜그럴까요?
사람들이랑 대화를 하다보면 저도 모르게 거짓말을 해요. 나쁜 의미로 상대방을 낮추거나 피해를 주는게 아니라 그냥 쓸데없는 것도 거짓말을 하고있어요.. 이러고 싶지않은데 저도 모르게 자꾸 하게되서 거짓말을 거짓말을 낳는 상황이 반복되서 정말 고치고 싶어요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신선미 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.습관은 질문자님께서 오랫동안 그렇게 해오셔서 말과 행동으로 굳어진 것이므로 쉽게 바뀌어지지 않아요.
다만 질문자님께서 스스로 습관적으로 거짓말을 하는걸 인지하시고 좋지 않다는것도 깨달으셨으니 이미 개선이 시작된 것 같아요.
하루아침에 고쳐지지 않겠지만 오늘부터는 거짓말을 하지않기 습관을 들이시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.습관적으로 거짓말 하는것은 내가 대인관계를 하면서 거짓말을 했던 기억이 있어서 그럴수있습니다.
이런 거짓말을 하여서 일이 해결되고 괜찮아진것을 강화되다보니 나도 모르게 상황을 대처하기 위해서 이런 방법을 쓸수있습니다.
이럴땐 일기를 적는것도 좋습니다.
하루에 이런 일에 대해서 거짓말 한일이있다면 그때 어떻게 이야기할지 어떤 방향으로 이야기 했으면 좋을지 적어보고 연습해보면
조금씩 줄어들수있을겁니다.
또는 거짓말을 하였고 그것을 인지하였다면 다시 이야기 하여서 그것은 잘못말한것이고 다시 수정하겠다고 이야기 하여 수정하는 연습을 해주면 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
습관적으로 거짓말을 하게 된다고 하신다면
거짓말을 하고 난후에
정정을 하시는 습관을 들이시는 것도
추후에 거짓말을 하지 않게 되는 좋은 방법입니다
