근육통엔 온찜질인가요 냉찜질인가요?

Question

최근에 운동을 시작하게 되면서 근육통에 시달리고 있습니다

밤마다 너무 아픈데

근육통엔 온찜질을 해야할까요 냉찜질을 해야흘까요

Answer 1

근육통 중에서도 타박상, 삔 부위, 관절 충격 후에는 냉찜질이 필요합니다. 옴찜질은 근육이 장시간 같은 자세로 인해 뭉치거나 허리 통증이나 만성 관절염 같은 경우에는 온 찜질도 좋다고 합니다.

Answer 2

어느 근육통이냐에따라 다릅니다

근육의 무리로인한 통증 즉 운동중이나 무리한자세등에서 온 통증은 냉찜질이 좋습니다

반면 운동후 즉 흔히 알배김이라고 하는 상태에서의 근육통은 온찜질이 좋습니다

Answer 3

냉찜질을 2~3일 정도 한 후에 염증이 가라앉게 되면 온찜질을 하는 게 좋습니다. 온찜질을 통해서 혈액순환이 촉진되고 근육 이완과 뭉침을 완화시켜 줄 수 있어 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 현자의길입니다.

근육통에경우는 근육을 부드럽게 이완을 시키는것이 주치료 방법이기 때문에 온찜질을 권장하고있습니다.

하지만 염증성 통증이라면 냉찜질로 열을 시켜줄 필요도 있을수있으니 증상에 맞게 잘 선택하시면 되겠습니다.