안녕하세요. 신태현 의사입니다.
눈의 피로와 건강을 위해 고려해야 할 점들이 많습니다. 오래 컴퓨터를 보는 환경에서 눈을 보호하려면 다음과 같은 조치들을 취해보시길 권장합니다
컴퓨터 화면은 눈 높이보다 조금 아래 위치해 있어야 합니다. 화면과의 거리는 약 50~70cm 정도가 적당합니다.
30여 컴퓨터 작업을 하신 뒤에는 10분정도 먼거리를 바라보시면서 눈 근육을 쉬게 해주시는 것이 좋습니다.
실내의 습도를 40~60% 사이로 유지하시고 안구건조증 증상이 심할 경우 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지할 수 있습니다.
무엇보다 중요한 것은 눈이 피로하다고 느꼈을 때, 적절한 휴식을 취하는 것입니다. 눈의 건강도 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 중요하니 꼭 관리해주세요!
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