한 일주일 감기 몸살로 컨디션이 좋지 않아서 한던 운동 다 멈추고 최대한 휴식 취하면서 회복하려고 노력했는데요. 이제 좋아져서 운동을 다시 시작하려고 하는데 무엇부터 시동을 걸어야 할까요?
안녕하세요. 해결사1입니다.
갑자기 달리기같은 급격한 운동말고 천천히 걷는 것부터 시작하는게 좋습니다.그리고 몸회복 상태에 타라 걷는 거리를 늘려가면 됩니다.
