설마전 등산갈때 점심을 너무 근사하게 싸가서 산위에서 파티벌이다싶이 많이 먹었는데 졸려서 내려올때 혼났는데 적당한 식사량이 있을까요?
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
식사를 많이 하시게되면 우리몸의 혈액이 근육으로 몰려가기에 소화기관이 소화작용에 부담을 느끼게 됩니다. 때문에 평소 섭취량의 50%정도가 적당합니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.좀 더 먹고 싶을때 과감히 숟가락 을 내려 놓습니다 제일 좋은건 스스로 적당한 선을 지키는 것입니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산 중에는 과식을 하면 안됩니다. 적당량만 드시길 바랍니다. 과식을 하면
등산중 부상을 당할수 있기 때문에 항상 조심 하셔야 합니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
일반적으로 등산 점심 식사량은 평소 식사량의 60~70% 정도가 적당합니다. 등산은 평소와는 다른 신체 활동을 하기 때문에, 평소와 같은 양을 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 오히려 졸음을 유발할 수 있습니다.
