박카스와 캔커피를 같이 마셔도 괜찮은가요?

Question

성별

여성

나이대

19

수능을 앞둔 수험생입니다.

카페인 74mg이 함유된 캔커피를 아침 저녁으로 하루에 두 캔씩 마시고 있었는데

각성 효과가 없어서 얼마 전부터 박카스 F 한 병을 함께 마시고 있습니다.

아직까지 몸에 큰 이상은 없어보이는데, 카페인 복용량을 너무 많이 늘린 것은 아닐까 걱정이 됩니다.

수능 전까지 하루에 이정도 카페인을 계속 섭취하려고 하는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

박카스를 마시면서 캔커피도 같이 마셔도 되는지 질문주셨습니다. 권장하지 않습니다. 카페인 섭취량이 늘어나면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 줄이는 것을 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

카페인은 내성이 생기기도 하고 효과가 없다고 한없이 늘리면 오히려 두통을 유발하거나 할 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

네 박카스를 마셔도 일반적으로 큰 무리는 없겠습니다. 카페인의 경우 개인에 따라 조절해서 드시는 것을 권해드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

박카스에 들어있는 카페인 함량은 30 mg으로 같이 복용시 178 mg 정도의 카페인을 섭취하게 됩니다. 성인 권장 카페인 섭취량은 400 mg으로 복용 권장량을 초과하진 않기 때문에 괜찮습니다. 하지만 카페인 섭취는 불면 및 위장장애를 야기할 수 있다는 점은 꼭 생각해주세요!

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

박카스F에는 카페인이 1병당 30mg 정도 들어갑니다

캔커피 두개와 박카스 1개라면 하루에 총 178mg 정도의 카페인을 매일 섭취하시게 되는데,

만으로 19세 정도의 여성분이라면 충분히 복용하실 수 있을 정도의 양으로 보입니다

복용하시면서 두근거리거나, 불면증, 두통 등의 부작용이 나타나는 경우에는 카페인 섭취량을 줄이시는 것을 추천드립니다

공부에 집중하기 위해서는 카페인 섭취량만 늘리시는 것 보다는, 비타민B군과 비타민C가 포함된 영양제를 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다