요가의 다양한 종류와 각각의 장점에 대해 알고 싶습니다.

Question

요가의 다양한 종류와 각각의 장점에는 어떤 것들이 있을까요??

정신적 안정과 스트레스에 도움이 되는 요가 종류 추천 부탁드립니다.

Answer 1

1. 만트라 요가 (Mantra Yoga)

만트라 요가는 특정한 소리를 찬송함으로써 그 소리가 갖고 있는 힘을 몸과 마음 속에 얻게 하며 또한 외부로 힘을 발휘하게 하는 요가이다. “옴”과 “옴마니반메훔” 등의 소리를 이용하여 심신을 정화시킨다.

2. 카르마 요가 (Karma Yoga)

카르마(Karma

)는 '업(業

)'이란 뜻을 갖는다. 카르마 요가 사상은 자신의 이익을 위한 행위를 추구하는 것이 아니라 자기에게 주어진 의무를 우주적 차원으로 승화시키는 것, 곧 윤회로부터 벗어나고자 하는 데 있다.

3. 박티 요가 (Bhakti Yoga)

박티 요가란 절대자 또는 타인에게 정성을 다하여 사랑, 헌신, 봉사를 함으로써 자기 자신의 몸과 마음을 정화시키는 요가이다.

4. 즈나나 요가 (Jnana Yoga)

즈나나 요가는 배움, 지혜, 지식의 요가이다. 인간의 고통은 무지로부터 생겨나는 것이기 때문에 정지(正

知

, 바른 앎)를 통해 괴로움에서 벗어나 깨달음에 도달하는 것을 지향한다. 또 정지(正

知

)를 위해 경전을 공부하고 과학, 종교, 철학을 연구하면서 진실과 거짓에 대한 통찰력과 깨달음의 지혜를 얻고자 한다.

5. 하타 요가 (Hatha Yoga)

하타 요가는 몸가짐을 다스리고, 숨쉬기를 훈련하며, 식이요법과 단식법, 명상법으로 인간의 본성적 생명력을 회복하는 요가이다.

6. 라자 요가 (Raja Yoga)

라자 요가는 모든 요가의 왕이라는 뜻을 가지고 있으며 명상을 위주로 행해진다. 명상을 통하여 마음의 평온을 찾고 지혜를 얻으며 해탈의 경지를 추구하는 요가이다.

이상은 요가 종류입니다 :)

마음의 스트레스를 줄이고 평온을 찾기 위해서 라자요가를 추천드립니다!