생활
무릅과 발 관절이 안 좋은 사람은 어떤 운동을 하면 좋을까요?
안녕하세요.운동을 좋아 해서 운동을 하고 싶은데 무릅과 발관절이 안 좋아 과격한 운동은 안되고 어떤 운동을 하면 좋은지 알고싶어요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
관절이 안좋으면 수영을하면 부력이 있어 관절에 무리가 적고 물의 저항으로 운동량이 많습니다
안녕하세요. 유쾌한원숭이61입니다. 필라테스로 근력을 먼저 만드시는게 좋을듯합니다. 근육이 강화되면 좀 더 활동이 편해집니다.
무릎이 안좋으신 분들은 평지에서 걷기를 해주시면 좋을 것 같습니다.
그 외에도 수영이 무릎 관절에 무리가 덜가기 때문에 수영하는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. pancho입니다.
일단 체중줄이는 운동을 하시고 토마토 두부 달걀같은 음식 섭치 하시고 무거운 운동을 피하세요 ㅎ
운동은 걷기를 하시는게 나아보이네요
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.너무무리한운동을하시면더악화되고 경보수준정도로꾸준히운동하시면좋아지실겁니다 건강하세요 항상