며칠째 눈떨림이 있는데 어떤 음식이 좋을까요

Question

갑자기 며칠째 눈밑에 떨림이 심해요무슨 원인으로 그런지 모르겠습니다음식으로는 어떤 종류를 먹으면 좋을까요좋은 음식 추천 부탁 드립니다

가을비가 내리는 10월입니다. · Accepted Answer

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.한쪽 눈 떨림 증상의 원인이 다양한데 제일 많이 들어보신게 마그네슘 부족이고, 그 다음이 스트레스, 카페인 과다 섭취, 과도한 음주 등이 있습니다. 마그네슘 부족으로 인한 눈떨림에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부하고 마그네슘과 칼륨이 많이 함유되어 있는 바나나, 비타민E와 불포화지방산이 풍부해서 눈 건강에 도움을 주는 아몬드, 오메가 3 지방산이 풍부하여 안구 건조증을 예방하는데 도움이 되는 연어 등이 좋습니다.

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.눈떨림에 좋은 음식은 다음과 같습니다.바나나: 바나나에는 섬유질이 풍부하고 마그네슘과 칼륨이 다량 함유되어 있어 눈떨림에 좋은 음식입니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능에 필요한 영양소입니다.아몬드: 아몬드는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하여 눈 건강에 도움이 되는 음식입니다. 비타민 E는 활성산소로 인한 눈 손상을 예방하는 항산화제입니다.연어: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 안구 건조증을 예방하는 데 도움이 되는 음식입니다. 오메가-3 지방산은 눈물막의 윤활유를 증가시킵니다.시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 시력 유지에 중요한 음식입니다. 루테인과 제아잔틴은 노화 관련 황반변성을 예방하는 항산화제입니다당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하며, 이는 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 좋은 시력을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.감귤류 과일: 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 활성산소로 인한 눈 손상을 예방하는 항산화제입니다.견과류 및 씨앗류: 아몬드, 해바라기씨와 같은 견과류와 씨앗류에는 비타민 E와 아연이 풍부합니다. 아연은 시력 유지에 중요한 영양소입니다.달걀: 달걀에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 시력 유지에 중요한 음식입니다.베리류: 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 활성산소로 인한 눈 손상을 예방하는 항산화제입니다.통곡물: 현미, 통밀빵과 같은 통곡물에는 비타민 E, 아연, 니아신이 풍부합니다. 이들은 시력 유지에 중요한 영양소들입니다.콩류: 렌틸콩, 검은콩과 같은 콩류에는 아연이 풍부합니다.

친절한어치128 · Answer

안녕하세요. 친절한어치128입니다.저도 얼마전에 그런적이 있는데 눈떨림은 대다수가 마그네슘이 부족한것이므로 마그네슘을 보충하시면 빠른시간내 좋아질것입니다.

매너있는돌고래292 · Answer

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.눈떨림은 거의 마그네슘이 부족해서 나타나는 현상이라고 생각하시면 됩니다. 마그네슘이 들어간 영양제를 용법용량에 맞춰서 복용하시면 며칠 내로 좋아질 것으로 사료됩니다

느긋한꾀꼬리288 · Answer

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.네 저도 눈떨림 자주 심해서 마그네숨 섭취중이고 바나나도 먹으려 노력중입니다 요즘은 괜찮아요 마그네슘 철분 영양제 드셔보세요

플라워 · Answer

안녕하세요. 플라워입니다.눈떨림은 마그네슘 부족으로 발생하는 증상입니다바나나, 시금치, 당근, 브로콜리, 아몬드 등 섭취하시면 좋습니다

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