생활
일상 속에서 자연스럽게 습관화할 수 있는 건강한 식습관이 있을까요???
일상 속에서 자연스럽게 습관화할 수 있는 건강한 식습관이 있을까요???
건강 관리에 신경이 쓰이는데 어떻게 하면 건강한 식습관을 가지고 습관화 할 수 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.
일상 속에서 자연스럽게 습관화할 수 있는 건강한 식습관은 식사를 균형있게 챙기는 것입니다. 식사 시 채소, 단백질, 곡류 등 다양한 영양소를 포함하는 식단을 선택하고, 과일과 채소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 물을 충분히 마시고, 과자나 단 음료 대신 건강한 간식을 선택하는 습관을 가지는 것도 좋습니다. 이와 함께 식사 시간을 규칙적으로 가지고 적절한 포션으로 식사하는 것이 건강한 식습관을 형성하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 비장한나무늘보16입니다.
일단 규칙적인 습관을 하려면 수면습관이 중요합니다.
컨디션이 좋아야지 자연스런 습관화가 가능해요