갑자기 화가 치밀어오르고 화가나요

Question

요즘 자주 갑자기 화가치밀듯 오르는데 왜이런걸까요

요즘들어 자주이러네요 가슴이답답하고 허ㅏ가치밀어오르고 스트레스받는데 계속 그냥 꾹꾹 참는데 요즘들어 자주이러네요 왜이런걸까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

이유가 없는 스트레스는 없으십니다.

스트레스가 쌓이셔가지고 지금 심신이 안정을 못찾고 있으신 것 같습니다.

스트레스는 물 잔과 같다고 생각하시면 되십니다.

물 잔도 가볍지만 그 잔을 한시간 하루 1주 1달 1년 이런식으로 들고 있으면 어떠실 것 같나요?

아무리 가벼운 잔이더라도 시간이 지나면 지날수록 힘드시리라 생각합니다.

스트레스도 그렇습니다.

먼저 스트레스의 요인이 어떤 것인지 생각해 보는 시간을 가져보시는게 어떠실까요?

감사합니다.