평소 저녁9시쯤 재웠는데 요즘들어 불을 꺼도 잠을 안잡니다. 10시 넘어서 자는 경우가 많아지고 있습니다. 좀 빨리 자면 좋겠는데..
30개월 아기 몇 시쯤 자는게 제일 좋을까요??
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
만3세(36개월) 아이의 하루 평균 수면시간은 12시간(밤잠:11시간, 낮잠:1시간)이라고 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
대략적으로 10시전후로 수면을 취하면 좋겠습니다.
아이의 성장 호르몬은 10시 이후로 나오니 그전에는 수면을 취하도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
그시기의 수면은 총량이 중요한데요, 그래도 22시 이전에는 쟤우는게 좋습니다. 아이의 수면교육을 통해 잠자는 시간을 조정해 주시는게 좋겟습니다. 그리고 마지막 식사시간을 앞으로 당겨주시면 아이의 이른 취침에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들과 같은 경우에는 성장하는 시기인만큼 무조건 22시 이전에
취침을 하셔야 원할한 성장을 할 수 있으니 22시 이전에는
무조건재우시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
9시에서 10시경에 재우는 것이 좋습니다
11시경부터 성장에 좋은 호르몬들이
나오기 때문입니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
말씀하신 것처럼 9시경에 재우는 것이
아이의 성장에 가장 좋습니다
참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 커갈수록, 잠 보다는 놀이를 더 좋아하게 되므로, 일찍 자려고 하지 않을 것입니다.
하지만, 충분한 잠은 아이의 성장을 도우므로 반드시 정해진 시간에 재워야 합니다.
보통은 9시에서 10시 사이에 재우는 게 보통 입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들 수면의 경우 최소 야간 10시 이전에는 잠을 재우는 것이 좋습니다.
야간 10시부터 새벽 2시까지는 수면시 성장에 필요한 호르몬이 분비됩니다.
이시간에 수면을 취하지 않는다면 성장에 악영향을 미칠수 있으니 가급적
위 시간에는 잠을 청하는 것을 권합니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 나오는 시간은 22시 이기 때문에
그 전에 깊은 잠에 드는 것이 좋습니다.
깊은 잠에 들기 위해서는 입면 후에도 시간이 필요하기 때문에
21시 정도에는 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
30개월의 아이는 보통 밤잠 12시간 이상, 낮잠은 1 ~ 3시간 정도 1회를 하는 것을 권장합니다.
10시쯤 자는 것은 다소 늦은 시간에 자는 것으로 보여집니다.
그 시기의 아이는 8~9시 쯤 취침하는 것이 가장 이상적입니다.
아이가 편안하게 잠들 수 있는 환경을 만들어 주세요.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
아기의 나이가 많아질수록 아기의 필요 수면량은 줄어듭니다. 만 2세의 아기는 약 12시간의 수면만이 필요합니다. 아기 대부분이 점심시간의 낮잠 자는 습관을 완전히 버리지만, 어떤 아기는 유치원 때까지 이 습관을 유지하기도 합니다. 보통 수면시간은 9시정도에 자는것이 가장 이상적입니다.
