아침에 잠을 자고 일어나면 두통있어요

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

고혈압

복용중인 약

없음

아침에 잠을 자고 일어나면

두통 있어요

예전에 가끔 요세는 자주 그래요

근육이 뭉처서 그럴까요?

자는 자세가 불편해서 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

두통이 아침에 일어날 때 있어서 매우 불편하실 듯 한데요. 자세가 좋지 않아서 근육이 뭉친 것도 원인이 될 수는 있구요. 코골이와 관련해서 아침에 머리가 무겁게 아픈 경우도 있기는 합니다. 중요한 것은 두통의 양상이에요. 어디가 어떻게 아픈지에 따라 고민할 부분이 많아서 일단 진통제 하나 드시고, 낮은 베개로 사용해 보시는 것도 좋겠구요. 계속 아프다면 병원에 가서 확인을 해보는 것이 더 좋겠지요.

Answer 2

안녕하세요.

아침에 느끼는 두통은 수면 환경이나 신체 상태와 밀접한 관련이 있습니다.

잠을 자는 동안 코를 골거나 숨을 잠시 멈추는 증상이 있다면 산소 공급이 부족해져 머리가 아플 수 있어요.

또한 베개 높이가 맞지 않아 목 근육이 경직되거나 실내 환기가 부족해 탄소 농도가 높아질 때도 발생합니다.

자기 전 방 안 공기를 쾌적하게 바꾸고 근육 이완을 돕는 가벼운 스트레칭을 해보시는 것이 좋습니다.

감사합니다.