공황장애 극복할 수 있는 방법 알려주세요?
지금 일하는곳도 불안정하고 저도 공황장애가 있는지라 사람들이 욕하는것 같고 싫어하는 것 같고 모든게 짜증나고 힘들어요..어떻게 해야 편해질까요??알려주세요..답답합니다 ㅠ.ㅠ 부탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같은경우라면 걱정이나불안등에대해서일기를적어보면서 자신을 파악하면도움이됩니다
어느상황에서 내가어떤정도르힘든지 파악한다면 이렇이렇게힘든부분해서 피할수있고 혹은 적절한대처를찾을수있어도웅이될겁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황장애를 극복하기 위해서는 가장 중요한 것은 자기 의지입니다.
자기 의지가 없다면 이겨내기 어렵고, 만약 정말 이겨내려고 생각한다면 그 상황에 직면하고 부딫혀서 극복하시는 것이 가장 중요할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황장애는 마음을 바꾸거나 습관을 고치려는
노력을 하지않으면 아무런 의미가 없어요.
결국 내가 만든 마음의 병인거죠.
스트레스는 내가 관리해야 하는데
나 역시도 쉬지않고 달립니다.
바로 내가 원인제공자 입니다.
현대인들은 마음관리를 잘해야 합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공황장애 증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
