안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먼저 공황에 치료를 받는지 질문을 드리고 싶습니다.
만약 현재 치료를 받으신다면 주치의한테도 치료 하는중인데도 이런 증상이 지속적으로 나타남을 이야기하면 좋겠습니다.
만약 아직 치료가 아니라면 먼저 병원검사를 받아보세요
혼자서 치료에 도움이 되는것은 호흡법을 연습해보는것입니다.
흔히 공황의 경우 신체적인 증상이 나타날수있는데 이때 과호흡이 동반되는 경우가 있습니다.
그렇게이 평소 천천히 호흡하는것을 연습한다면 이런 상황에서 조금 안정을 찾는데 도움을 줄수있을겁니다.
질문에 조금이라도 도움이 되면 좋겠습니다.
힘내십시요