비타민 C는 체내에서 합성이 안된다고 해서 영양제로 섭취중인데 합성비타민은 부작용은 없을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

비만/경계성당뇨

가급적 천연식품으로 섭취하고 싶은데 과당 때문에 살도 찌고 당뇨로 이어질까봐 조심스럽습니다. 그래서 영양제 형태로 섭취중입니다. 비타민을 섭취하면 덜 피곤한 느낌도 있고 피부에도 좋다고 해서 꾸준히 섭취중입니다. 성분표기에 보면 여러가지 첨가물이 있던데 장기간 섭취해도 문제될 건 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

비타민 C는 체내에서 합성이 안되어 음식이나 영양제로 섭취해 줘야 합니다

합성비타민이라 따로 부작용이 있는 건 아니고 과량 복용 시 위정장애나 설사가 대표적 부작용입니다

천연식품으로 섭취 시 과당 때문에 살도 찌고 당뇨로 이어질 수도 있으니 보충은 영양제 형태로 섭취해 주세요

첨가물도 인체 무해할 정도의 양이니 장기간 섭취해도 문제될 건 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

약을 만들고 정제화시키기위해서 여러가지 첨가물이 들어가는것은 사실입니다. 다만 검증받은 제품이라면 일반적으로 대부분 장기 사용이 가능한 첨가제들이므로 너무 걱정하지 않으셔도 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민c를 영양제 형태로 복용 할 수 있습니다. 유지용량으로 매일 복용하시려면 1000~2000mg을 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민 C는 합성 형태와 천연 형태 모두 체내에서 동일한 아스코르빈산으로 작용하기 때문에 일반적인 용량에서는 합성비타민 자체로 인한 특이적인 부작용 차이는 거의 없습니다. 다만 고함량을 장기간 복용할 경우 설사나 복부 불편감이 생길 수 있어 하루 500에서 1000mg 정도로 나누어 드시는 방식이 부담이 적습니다. 성분표에 들어 있는 부형제나 첨가물은 식품과 의약품 기준 내에서 사용되는 양이라 건강한 성인에서는 문제가 되는 경우는 드물며 경계성당뇨가 있어 과당 섭취를 줄이려는 상황에서는 영양제 형태가 오히려 더 안정적인 선택이 될 수 있습니다. 피로 개선과 피부 컨디션에 도움을 느끼고 계시다면 현재 용량을 유지하되 속 상태를 보면서 조절해 주시면 충분합니다, 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 장기간 복용하셔도 문제되지 않습니다. 천연이라고 더 좋은 것은 사실 프레임이고요. 합성인 것들도 효과가 동일합니다. 비타민 c 자체는 분자 구조를 얘기하는 것이라 아예 똑같습니다.

여러 참가자들은 사실 천연 제품에도 들어가 있습니다. 그리고 모두 식약처에서 안전에 대한 인증을 받은 것들이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 비타민C는 장기간 섭취해도 좋은 영양제입니다 걱정마시고 하루 1-2000정도는 매일 섭취하면 좋습니다^^