하루에 계란 몇개정도가 적당할가요?

하루에 계란은 몇개 정도가 적당할지 알려주세요.

허기진 공복을 채우기 위해 아침에 2개 저녁에 2개 꼴로 먹는편인데요.

적정량 몇개인지 알려주시면 감사합니다.