생활
헬스을 하는데 단백질 파우더가 나을까.에너지바가 나을까.ᆢ
혤스을 하고 있는데 단백질을 먹으려고 하는데 단백질 쉐이크 좋나요.단백질 에너지바가 나을까요.ᆢ
그리고 운동하기전에 먹여야 할까,끝나고 먹는게 좋을까?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한캥거루98입니다.
단백질 쉐이크를 추천합니다.
섭취는 운동후 30분정도 후에 드시는걸 추천드립니다.
단백질 바에는 설탕류의 당류가 많이 들어있기 때문에 쉐이크를 추천드리며 운동 전 보다는 운동후 30분정도 지난후에 드시는게 근 성장에 도움이 됩니다.
먼저 운동을 하시기전 계획적인 운동 시간이 더 중요하기 때문에 시간 관리를 잘하시는게 중요하다고 생각합니다. 운동을 하는 목적 및 휴식 시간 또한 중요한 요인이기에 시간 관리만 잘하셔도 근성장에 큰 도움을 줄수 있습니다. 몸에 휴식이 없이 운동을 한다면 노가다하는것과 다를수 없으니 휴식시간 또한 잘 관리허십시오.
