아침에 늦잠자고싶을 때 비교적 상쾌하게 일어날 수 있는 방법
안녕하세요?
아침마다 침대에서 일어날때 항상 5분만 더 자고 일어나야지하다가 20~30분씩 더자게 되어 가끔 지각하는 경우도 있습니다 ㅠㅠ
아침을 그전보다 상대적으로 힘들지 않게 상쾌하게 일어날수 있는 팁이 있다면 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 카피바라30입니다.
수면주기는 90분을 간격으로 렘수면과 깊은 잠을 반복합니다. 그래서 규칙적인 수면이 아닌 경우 잠에서 깨었을 경우 깊은 잠이라면 상쾌하지 않을 수 있습니다.
정해진 수면 시간과 기상시간을 규칙적으로 지키시다 보면 수면패턴이 일정화되어 기상시 상쾌해지실 겁니다.