안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
흔히 이렇게 TV에 의존하는 것은 나의 생활습관이나 패턴이 유지되었기 때문입니다.
자동적으로 생활을 하면서 TV를 보며 스트레스나 혹은 생활의 여가를 보내는 것이 익숙해지다보니(다른 대안이 없어서) 별 의미가 없다고 하더라도 TV를 보는 것을 꾸준히 하기마련입니다.
이런 경우는 다른 활동을 찾아보면 도움이 됩니다.
운동을 하거나 취미생활을 계획하면 이런 패턴을 조금씩 좋아질수있을겁니다.