눈 건강에 좋은 영양제는 어떤게 있을까요?

Question

시력이 대략 0.9 정도이고 난시가 심합니다. 피곤하거나 컨디션이 안좋은 날에는 눈이 침침해지고 흐릿하게 보이곤 합니다. 모니터를 많이 보고 난 후에는 눈의피로가 심합니다.

홈쇼핑에서 루테인 지아잔틴이 함유된 약을 팔면서 눈 건강을 지키는데 좋다고 하던데 맞는 말인가요? 이런 걸 먹으면 효과가 있는지 궁금합니다

안과에 가서 물어보니 황반변성 예방에는 효과가 있지만 일반적으로 눈 건강을 지키는데는 의미가 없다고 하던데

정말 그런가요?

그렇다면 시력을 유지하고 눈 건강을 지키기 위한 약은 무엇이고 어떤 영양제를 복용하는 것이 좋은지 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의학적으로 눈 건강에 도움이 된다고 알려진 영양제는 없답니다. 루테인이나 지아잔틴이 효과적이라고 광고는 하지만, 실제 도움이 된다는 연구 결과는 없지요. 문의 주신대로 황반 변성이 있는 경우에는 도움이 되기는 하지만 예방을 위해서는 도움이 되지는 않는답니다. 결국 눈 건강은 얼마나 전자 기기를 많이 사용하는지가 중요하답니다. 즉, 최소한으로만 사용하시고 충분한 눈 휴식을 취하는 것이 중요한 것이지요.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
적어주신 눈 영양제는 말 그대로 도움이 될 수도 있는 제품이며 그 효과가 개인차가 있기 때문에 별로 권하지 않게 됩니다.

오히려 근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주는 것이 더 중용합니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.