눈 건강에 좋은 약이나 음식은 어떤게 있나요?

Question

시력이 대략 0.9 정도 되는데요ᆢ 피곤하거나 컨디션이 안좋은 날에는 눈이 침침해지고 흐릿하게 보이곤 합니다. 모니터를 많이 보고 난 후에도 가끔 그런 현상이 나타나곤 합니다.

홈쇼핑에서 루테인 지아잔틴이 함유된 약을 팔면서 눈 건강을 지키는데 좋다고 하던데 맞는 말인가요? 이런 걸 먹으면 효과가 있는지 궁금합니다

안과에 가서 물어보니 황반변성 예방에는 효과가 있지만 일반적으로 눈 건강을 지키는데는 의미가 없다고 하던데 ᆢ

정말 그런가요?

그렇다면 시력을 유지하고 눈 건강을 지키기 위한 약은 무엇이고 어떤 음식을 먹어야 효과가 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 가장 큰 문제는 장시간 컴퓨터 작업을 하고 난 뒤의 피곤함인 듯 합니다. 아마 눈도 많이 건조할 듯 하구요. 안구 건조나 눈의 피로는 쉬는 것, 인공 눈물을 사용해서 건조함을 덜어 주는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다. 안구건조나 피로에 도움이 되는 음식이나 약은 없답니다. 루테인은 안과에서 설명 들으신 대로 황반 변성이 있는 경우에만 도움이 되지 눈에 특별한 이상이 없는 경우에는 큰 도움이 되지는 않는답니다. 음식 보다는 휴식이 눈에는 보약일 듯 합니다. 가급적 오랜 시간 전자기기 사용은 피해 보시고, 일 하시다가 가끔 쉴 때는 먼 곳을 바라보시는 것도 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
참고로 루테인과 같은 건강기능식품은 말그대로 도움을 줄 수도 있는 식품이기 때문에 의학적으로 그 효과가 명확하진 않습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.