의료상담
잠을 깊게 자는 방법이 있나요???
잠을 자는게 정말 스트레스 받아요.
오래 자도 개운한 느낌이 없고 매일 꿈 꾸는게 기억나요.
전 살면서 매일 꿈을 꾸고 매번 기억이 나서 당연한건줄 알았는데 그게 안 좋은거라는걸 얼마전에 알았어요.
올해부터는 보통 1시에 자서 9시반-10시쯤 일어났는데
꼭 중간에 6시반-7시 사이에 깨거나 가족들이 깨서 움직이는 소리가 잘 들려요.
거기다 요즘엔 한시에도 잠이 안와서 2시넘어서 자고 똑같이 6시반-7시에 깨도 다시 잠들기 어려워서 매일 피곤해요
또 일주일에 하루는 잠이 안와서 6시쯤까지 깨있다가 자기도 합니다.
스트레스 없이 잘 자는 방법이 있나요?
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