계곡에서 수영하기 전에 특별히 해야 하는 준비 운동이 있을까요?

Question

계곡에서 수영하기 전에 특별히 해야 하는 준비 운동이 있을까요?

계곡에 가볼 까 하는데 수온이 일반 바다와 다를 것 같아서 운동법도 따로 있는지 궁금합니다.

Answer 1

스트레칭과 필라테스 동작과 요가 동작을 어느정도 해서 몸을 풀어주시는게 좋아요 최악의 경우에는 물속에서 수영하다가 몸에서 쥐가나서 몸을 못움직여서 큰일날수가 있기때문에 스트레칭을 어느정도해서 몸을 풀어주고 또 땀이 좀 날정도로 몸의 체온을 올려주는 동작을 하면 물속에 들어갈때 어느정도 차가움을 버틸수 있어요

Answer 2

준비운동과 물에들어갈때 걸어갈때 미끄러질 수있으니 신발신고 들어가서 물놀이 조심해서하면돼요.튜브나 구명조끼도 착용하면 굿~

Answer 3

계곡에서 수영하기 전에 가볍게 스트레칭을 하시는 게 좋아요.

몸을 풀어주면 근육이 덜 뻣뻣하고 부상 위험도 줄어듭니다.

수온이 낮을 수 있으니 천천히 몸을 적응시키는 것도 중요하고요.

가볍게 걷거나 팔, 다리 스트레칭으로 준비하시면 좋아요.

무리하지 말고 천천히 시작하세요.

Answer 4

계곡에서 수영을 한다고 특별하게 준비해야 할것은 없습니다.

수영을 하기전에 준비하던대로 하면 됩니다.

또한 계곡에서 수영을 할때는 갑자기 깊이가 있는 곳들이 있으니 안전에 주의를 해서 수영을 하셔야 합니다